Evento gratuito dal vivo

Mindfulness sul lago

Settembre-Ottobre 2022
ogni sabato al tramonto

Quattro appuntamenti all’ora del tramonto.
Per praticare Mindfulness insieme, immersi
nel magico scenario dei laghi lariani

Evento gratuito

Descrizione

Conosci la Mindfulness? Questa parola significa portare l’attenzione sul momento presente, in modo non giudicante. Con la meditazione mindfulness si impara a calmare la mente e a vivere il qui e ora con intensità. La Green Mindfulness, in particolare, guida a portare l’attenzione sul paesaggio e sugli elementi naturali.

Se ami la natura e vuoi provare un’esperienza di Mindfulness guidata, questa è una bellissima occasione! Nell’incantevole scenario dei laghi lariani, lasceremo andare i pensieri negativi e ci immergeremo nei fantastici colori dei tramonto.

Descrizione

Nel corso della consulenza imparerai strategie pratiche e concrete per migliorare il tuo benessere, giorno dopo giorno. L’agenda del benessere ti aiuterà a pianificare le attività e a misurare i tuoi progressi. Ogni agenda è personalizzata e tagliata su misura in base agli obiettivi individuali. Ecco un esempio degli argomenti più richiesti:

Riposo. Come ripristinare il ritmo sonno-veglia con il diario del sonno e le strategie comportamentali.
Alimentazione. Come eliminare fame ansiosa e abbuffate con il diario alimentare e gli esercizi di mindful eating
Motivazione. Come ritrovare la voglia di fare
con le routine del mattino, la mindfulness e il journaling

Quando

Dal 7 al 28 Maggio, ogni Sabato sera al tramonto.

Dove

Gli eventi sono itineranti. Ci ritroveremo al lago di Annone, al laghetto di Valmadrera, al laghetto di Giussano e sul lago di Pusiano. Per evitare assembramenti, il luogo di ritrovo e l’orario preciso sono comunicati solo dopo l’iscrizione.

A chi si rivolge

Gli eventi sono gratuiti e rivolti a tutti, anche a chi non ha mai praticato la mindfulness, poiché le meditazioni sono guidate. Sono benvenuti anche i bambini e i vostri cani.

Con la guida di

Marzia Menotti

Psicologa Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e istruttrice Mindfulness.